Chia mucizevi mi ?

0
35

Şarkıcı İrem Derici televizyon programında Chia ‘yı ünlü etmeseydi, şimdi piyasada bu ithal tohumu görür müydük sizce? Hayır değil mi?

Yıllarca bir sürü besin çıktı ortaya size 10 günde 5 kilo verdireceğini söyleyen (!) .Fakat unutmamamız gereken tek bir şey var ki; hiçbir besin mucizevi değildir. Chia da öyle. Sağlıklı beslenme, zayıflamak değildir. Vücudunuzun ihtiyacı olduğu tüm besin ögelerini alabilmeniz, ideal kilonuzda kalabilmeniz ve tabi ki sağlıklı olmanızdır.

Chia tohumuna gelirsek; 28 gramında yaklaşık 11 gram lif içeriyor, bu da sizin ortalama almanız gereken lif miktarının üçte biri. Omega 3 yağ asitlerinden de oldukça zengin olduğu söylenirken, günde 48 gramdan fazlasının vücutta zehir etkisi yapacağı dillendirilmiyor.

Günde 2 yemek kaşığı Chia tohumuyla 4 gram protein alabilirken sadece 1 adet yumurta tüketseniz bile bu yediğiniz yumurta size 6 gr protein kazandıracaktır. Siz siz olun tek bir besinle zayıflayabileceğinize inanmayın.

Dyt.Basak Ülker

İnstagram: basaktanesi_

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here